京大受験☆応援コラム
京大受験☆応援コラム
受験生向けコラム＃16 モチベーションの上げ方
皆さんこんにちは！京大生協学生委員会受験生サポート事務局です！
今回の京大受験☆応援コラムは「ふゆ」「ペンギン」「眠気」の３人がお送りします。テーマは「モチベーションの上げ方」です。
メンタルとおなかが弱めの「ふゆ」【医学部人間健康科学科/1回生/浪人】です。
モチベーション維持のコツは、頑張る理由を毎日変えること！
今日は「模試の成績が良かったから」
あしたは「ご褒美スイーツを食べたいから」
おとついは「友達と同じ大学に入りたいから」だし
来週は「先生に褒められたいから」
合格したい！！って気持ちがあるなら理由なんていくらでも変えてよし！そんなことでブレるあなたではないはず。今のあなたに全力を与えてくれるものを見つけよう！
論理的思考力をより磨きたい「ペンギン」【農学部応用生命科学科/3回生/現役】です。
自分が1日・1週間のモチベーションを保つために意識していたことは、「受験について考えない時間を作る」「好きな科目をご褒美として与える」の2点です。
一点目について、これは何も受験を忘れて遊べというわけではありません。受験期の不安というものはどこまでも付きまとってくるものですし、むしろ適度な不安は勉強の動機になります。しかし、過度に不安を感じている状態は体力を浪費し、思考力・モチベーションの低下につながります。そんなときは、1日15分だけでも好きな音楽やゲームをする時間にあててみましょう。自分は予備校に通い帰宅時間が遅かったので、家では勉強をしないようにしていました。日々のちょっとしたガス抜きが長期的なモチベーションの維持につながってきます。
次に、二点目。人によって得意（好きな）科目、苦手（嫌いな）科目があると思います。苦手科目を勉強するモチベーションというのはなかなか湧いてこないものですが、苦手科目を勉強したご褒美として得意科目を勉強できるとなれば比較的取り掛かりやすいのではないでしょうか？さらには、後にご褒美が控えていることが、苦手科目の勉強中に感じる辛さを軽減してくれます。自分は午前中に英語の過去問を解いたら、午後に数学の過去問を解いて1日のモチベーションを保っていました。午前中は1日で最もやる気を出しやすい時間帯なので、モチベーションが上がらない科目を勉強するにはうってつけです。それ以外にも集中力が切れた時・気がのらない時のモチベーションの上げ方としても使うことができます。
睡眠サイクルが崩れかけている「眠気」【法学部/1回生/現役】です。
「勉強しなくちゃいけない……でもやるきが出ない……」そんなときありますよね？ いつも勉強している人だからこそ、なぜかたまにモチベーションが下がってしまう。頑張る受験生なら誰しも経験したことがあるはずです。
こういうとき僕は友達とごはんを食べたり、夜に一人で散歩したりしていました。良かった模試を見たり、友達と成績を競い合ったりすることでモチベーションが上がるタイプではなかったからです。いつも向き合っている机を離れて一度勉強のことを忘れ、たまには受験生らしからぬことをしてみるのもアリです。散歩しながら大学生になった自分の姿を想像すると気分が上がってきたのを今でも覚えています。そうやっていろいろ考えているうちにだんだん勉強したくなってくるから不思議なものです。他にも、友達とのたわいない会話もモチベーションを上げてくれました。会話を終えて帰路につくと、なぜか勉強したくなってきます。
モチベーションが下がるのは決しておかしいことではありません。でもそこからどうやってやる気を取り戻すのかが大切です。自分なりのスタイルを見つけてほしいな、と思います。でもその模索に時間をかけすぎないように気を付けてくださいね！心から応援しています。
今回のコラムはここまで！
受験生の間を通してずっとモチベーションが持続していることは、そうそうありません。むしろやる気が落ちてしまうのは当然なことだと考えたほうがいいかもしれません。そんなときにどんなことをすればまたやる気を出すことができるか、その方法を自分なりに用意しておくことが大切ですよ！
次回の配信は11月28日「遠方の受験生の準備」です。お楽しみに！
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